몸에 좋은 호두의 효능을 알아보자

우리 몸에 좋은 호두의효능을 알아보자~

 

 

 

호두에는 DHA가 많이 포함되어 있어 두뇌발달에 아주 좋다고 알려져있습니다.

 

그 뿐만 아니라 비타민A와B도 풍부하게 들어있습니다.

 

호두의 효능

 

호두에는 우리몸의 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산과 필수지방산이 있는데요.

 

불포화지방산은 고혈압과 동맥경화 예방에 아주 좋습니다.

 

콜레스테롤이 혈관에 달라붙는것을 막아주는 역할을 하기때문에 심장질환 예방에 아주 효과적입니다.

 

또한, 호두에는 칼슘이 풍부하기 때문에 불면증예방에도 효과적입니다.

 

빈혈 예방에도 효과적이며, 항산화 작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 탁월합니다.

 

이렇게 몸에 좋은 호두는 고칼로리 음식이기에 하루에 2~3개정도만 먹는게 적당합니다.