임신초기 - 입덧증상(구토,매스꺼움)과 입덧에 좋은 음식.(키위,귤,아이스크림)

임신초기 - 입덧증상과 입덧에 좋은 음식.

 

입덧 증상

 

 후각이 예민하다.

 

입덧은 사람마다 개인차가 있어 약한 사람도 있고 심한 사람도 있는데,

심한경우에는 하루종일 변기를 놓지 못할 정도로 심해집니다.

그리고 후각이 상당히 예민해지기 때문에 전에는 괜찮던 냄새에도

민감한 반응을 보일수있어 구역질이 더 심해지기도 합니다.

 

 매스꺼움, 구토

 

 

 

 

입덧이 심해 구토를 자주하다보면 탈수가 올 수 있기때문에

수분섭취를 충분히 하고 너무 심하여 음식물 섭취가

힘들경우 병원에 가셔서 수액이나 포도당을 맞는 것이 좋고

입덧 완화 주사도 있어 입덧이 가라앉는 것을 느낄수 있다고 합니다.

 

 

입덧에 좋은 음식

 

키위, 귤

 

신맛이 나면서 비타민c가 풍부하기 때문에

속이 울렁거리는 증상을 완화, 냄새는 자극적이지 않고 영양분이

풍부하고 맛도 좋으므로 믹서에 갈아서 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

이온음료, 물

 

입덧이 심하면 수분손실이 많아지고 탈수 증상이 나타날수 있으므로

이온음료와 물을 조금씩 자주 드시면 수분부족을 막을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

아이스크림

 

 아이스크림은 입덧에 효과적이라고 합니다.

속을 진정시켜서 입덧을 완화시켜주며

당분이 풍부해 입덧으로 떨어진 기력을 회복시켜 주기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 임신중에는 피로와 스트레스가 많이 쌓이지않도록 하는것이

중요하기 때문에 충분한 영양섭취와 편안한 휴식을 가지는것이

좋겠습니다.